Nowe spojrzenie na odżywianie

anna 13 grudnia 2019

Dieta i aktywność fizyczna nie muszą być czymś męczącym. Przeciwnie, zarówno zdrowe odżywianie, jak i sport, mogą wnosić do życia wiele pozytywnych wartości. Na początku nie zawsze jest łatwo, szczególnie pod górkę mają osoby dotychczas jedzące spore ilości produktów przetworzonych oraz nieangażujące się w żadną formę treningu. W zmianie podejścia pomoże lektura książki Fit przepisy od Baletnicy (https://www.taniaksiazka.pl/fit-przepisy-od-baletnicy-svetlana-ovsyankina-p-1320034.html). Zawodowa tancerka dzieli się za pośrednictwem tej publikacji swoimi autorskimi przepisami na dania. To potrawy lekkostrawne i pełnowartościowe, po których chęć poruszania się jest czymś oczywistym.

Dieta sportowców w życiu amatorów aktywności fizycznej

Nie jest tajemnicą, że sportowcy muszą być na diecie. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie chodzi wyłącznie o utrzymanie szczupłej sylwetki. Prawidłowe odżywianie przekłada się na:

  • poprawę kondycji,
  • szybszą regenerację po treningu,
  • profilaktykę oraz uodpornienie mięśni na urazy.

W pracy zawodowego sportowca to podstawy. Warto wykorzystać tę wiedzę także wówczas, gdy prowadzi się siedzący tryb życia. Zdrowsze odżywiania przekłada się na większe pokłady energii, które następnie można wykorzystać na siłowni czy chociażby podczas zwykłego spaceru. Lekkostrawne posiłki dostarczają wszystkiego, co niezbędne dla zachowania zdrowia. Svetlana Ovsyankina zachęca do korzystania z przepisów prostych w realizacji. Autorka zdaje sobie sprawę, że współczesny człowiek nie ma zbyt wiele czasu. Zwłaszcza jeżeli część wolnego poranka czy popołudnia zamierza poświęcić na aktywność fizyczną. W książce Fit przepisy od Baletnicy znajdują się praktyczne porady, dzięki którym łatwiej wprowadzić do codzienności nieco więcej zdrowego jedzenia.

Inne spojrzenie na dietę


Dieta wciąż kojarzy się z niezbyt przyjemną walką ze zbędnymi kilogramami. Większość osób niestety nie zwycięża na tym polu, co najwyżej zmagają się z efektem jo-jo. Trwałą zmianę wyglądu i samopoczucia przynosi jedynie racjonalne odżywianie. We wdrażaniu jego zasad pomocne są dobre książki kulinarne. Do tego grona należą Fit przepisy od Baletnicy. Ich autorka w oryginalny sposób przedstawia swoje podejście do zdrowego, ale też smacznego jedzenia. Udowadnia, że potrawy korzystne dla organizmu mogą być jednocześnie pyszne. Opartą na nich dietę o wiele łatwiej wprowadzić, ale przede wszystkim utrzymać w swoim życiu. A to jest największy sukces każdej zmiany żywieniowej. Modne trendy przemijają, ale odżywiając się z głową, można dojść naprawdę daleko. Wysmuklić sylwetkę, wzmocnić kondycję i raz na zawsze zapomnieć o głodówkach. Sportowcy ich nie stosują, a wyglądają świetnie. Wystarczy spojrzeć na baletnice. 

Food obraz autorstwa prostooleh - www.freepik.com

Read More